40 välipalaa neljässä kategoriassa:

1. Suoraan kaupasta — nappaa ja syö, nämä ei vaadi kokkaamista

2. Alle 5 minuuttia — tee välipala hetkessä

3. Tee valmiiksi jääkaappiin — valmistele sunnuntaina, syö koko alkuviikko

4. Lämmin välipala — mikro, uuni tai airfryer, kun kaipaat jotain lämmintä

✅ Herkullisia reseptejä: Mukana ovat muun muassa: frittata, jäädytetty jogurttilevy, vadelmainen chia-vanukas, sardiinilautanen, Dubaipallot, proteiinivohvelit, mukikakku, muffinssimunakkaat jne

✅ Pitää kylläisenä tunteja, koska sisältää proteiinia, rasvaa ja kuitua oikeassa suhteessa

❌ Ei teollisia proteiinituotteita (proteiinipatukoita, vanukkaita jne).